КАТАЛОГ ТОВАРОВ
Книги

КОНТАКТНАЯ ИНФОРМАЦИЯ
(044) 360 18 74
(067) 722 63 20, (094) 924 88 74

Питание для выносливости


Питание для выносливости
шт.
Год: 2017
Издательство: Тулома
Страниц: 192
Автор: Эллен Колеман

Эта книга - самое современное и наиболее систематизированное на сегодняшний день русскоязычное руководство по питанию, предназначенное специально для спортсменов-любителей. Написанная простым и понятным языком, "без лишних подробностей", книга содержит самые последние научные данные о питании спортсменов, специализирующихся в видах спорта, требующих проявления выносливости. Эллен Колеман делится с вами секретами сохранения высокой работоспособности и повышения спортивных результатов за счет стратегий питания, которыми пользуются большинство ведущих атлетов всего мира.

  • питание до, во время и после нагрузки
  • питьевой режим
  • специализированное спортивное питание
  • углеводное насыщение
  • снижение и сохранение веса
  • наращивание мышечной массы
  • состав тела
  • диетические добавки (БАД)

Эллен Колеман - не просто спортивный физиолог, специалист по диетологии, автор множества научных статей по спортивному питанию, но и спортсмен - участник многих марафонов и велогонок на длинные дистанции, а также двукратный участник всемирно известных соревнований по триатлону Ironman в Гавайях.

Книга адаптирована для российского читателя известными специалистами в области диетологии профессорами Б. Л. Смолянским и В. Г. Лифляндским, Санкт-Петербург.

Содержание

Предисловие
Глава 1 Диета рекомендуемая спортсменам: Питание для работоспособности и здоровья
Глава 2 Питьевой режим: Не забывайте пить
Глава 3 Питание для вашего вида спорта: Питание до, во время и после нагрузки
Глава 4 Жир: Друг или враг?
Глава 5 Белок: Не только для силовых спортменов
Глава 6 Витамины и минеральные вещества: Больше - лучше?
Глава 7 Диетические добавки: Рекомендации по диетическим добавкам
Глава 8 Состав тела: Не доверяйте весам
Глава 9 Уменьшение жира, наращивание мышц: Эффективные стратегии
Глава 10 Похудание в зоне полутени: Сомнительные методы похудания
Глава 11 Популярные спортивные добавки: Поиски волшебной горошины
Глава 12 Основы энергообеспечения
Глава 13 Пищевые вещества: Шесть классов нутриентов



шт.
Цена: 320 грн

НОВИНКИ


Электрокардиограмма спортсмена: норма, патология и потенциально опасная зона
Электрокардиограмма спортсмена: норма, патология и потенциально опасная зона Автор: Макарова Г.А., Гуревич Т.С., Ачкасов Е.Е., Юрьев С.Ю. 270 грн