КАТАЛОГ ТОВАРОВ
Книги

КОНТАКТНАЯ ИНФОРМАЦИЯ
(044) 360 18 74
(067) 722 63 20, (094) 924 88 74

Атлетическая гимнастика. Методическое пособие (ФК в школе)


Атлетическая гимнастика. Методическое пособие (ФК в школе)
шт.
Год: 2005
Издательство: Физкультура и спорт
Страниц: 128
Автор: Андреев В.Н., Андреева Л.В.

В настоящем методическом пособии даны примерные учебные программы по атлетической гимнастике для детей среднего и старшего школьного возраста; методики развития силовых способностей с учетом анатомо-физиологческих особенностей занимающихся; упражнения для развития силовых способностей и техники их выполнения; способы оценки физической подготовленности занимающихся; меры безопасности на занятиях атлетической гимнастикой.
Пособие предназначено для учителей физической культуры, тренеров ДЮСШ, а также для занимающихся атлетической гимнастикой самостоятельно.
 
Введение
ГЛАВА 1. Содержание учебной программы по атлетической гимнастике
ГЛАВА 2. Возрастные особенности развития силы и силовых способностей детей у школьного возраста
ГЛАВА 3. Методика развития силы
3.1.Средства развития силы
3.2.Методы развития силы
ГЛАВА 4. Методика развития силовых способностей
4.1.Развитие силовой выносливости с использованием непредельных отягощений
4.2.Развитие скоростно-силовых способностей с использованием непредельных отягощений
4.3.Развитие собственно силовых способностей с использованием непредельных отягощений
4.4.Развитие собственно силовых способностей с использованием околопредельных и предельных отягощений
ГЛАВА 5. Контрольные упражнения (тесты) для определения уровня развития силовых способностей
ГЛАВА 6. Виды упражнений кондиционной и атлетической гимнастики, для учащихся младшего и среднего школьного возраста, структурированные по анатомическому принципу
6.1.Методика правильного дыхания
6.2.Упражнения для мышц спины, верхнего плечевого пояса и рук
6.3.Упражнения для мышц бедра, таза и спины
6.4.Упражнения для мышц груди верхнего плечевого пояса и рук
6.5.Упражнения для прямых мышц живота
6.6.Упражнения для косых мышц живота
6.7.Упражнения для мышц задней поверхности бедра и мышц таза
6.8.Упражнения для приводящих мышц бедра и мышц таза
6.9.Упражнения для отводящих мышц бедра и мышц таза
6.10.Упражнения для мышц передней поверхности бедра
6.11.Упражнения для мышц рук
ГЛАВА 7. Виды упражнений атлетической гимнастики для старшекласников, структурированные по анатомическому принципу
7.1.Упражнения для развития мышц спины
7.2.Упражнения для развития мышц бедра
7.3.Упражнения для развития мышц груди
7.4.Упражнения для развития мышц верхнего плечевого пояса
7.5.Упражнения для развития мышц плеча
7.6.Упражнения для укрепления мышц живота
7.7.Упражнения на растягивание мышечно-связочного аппарата (стретчинг)
ГЛАВА 8. Примерные тренировочные программы по атлетической гимнастике для старшекласников
8.1.Программа начальной атлетической подготовки для учащихся 10-го класса
8.2.Программа атлетической подготовки для учащихся 11-го класса
8.3.Особенности занятий атлетической гимнастикой для девушек
ГЛАВА 9. Возможные травмы в атлетической гимнастике. Меры профилактики травматизма и оказания первой помощи
ГЛАВА 10. Техника безопасности на занятиях атлетической гимнастикой
Заключение
Приложение. Учебные инвентарь и оборудование, необходимые для проведения занятий атлетической гимнастикой
Литература


шт.
Цена: 90 грн

НОВИНКИ


Биомеханика бега
Биомеханика бега Автор: Тюпа В.В. 370 грн