КАТАЛОГ ТОВАРОВ
Книги

КОНТАКТНАЯ ИНФОРМАЦИЯ
(044) 360 18 74
(067) 722 63 20, (094) 924 88 74

Соревновательный вес. Как стать сухим для пика работоспособности


Соревновательный вес. Как стать сухим для пика работоспособности
шт.
Год: 2011
Издательство: Тулома
Страниц: 312
Автор: М. Фицджеральд

5-шаговый план достижения оптимального состава тела и высокой работоспособности

Если вы относитесь к спортсменам на выносливость, то, ве­роятно, как и большинство из них, обеспокоены своим весом. Наверное, вам хорошо известно, что каждый дополнительный килограмм в теле - это потеря драгоценных секунд, лишний расход энергии, повышенная нагрузка на суставы и снижение работоспособности.

«Соревновательный вес» – первая книга, дающая подроб­ную информацию о том, как следует худеть спортсменам на вы­носливость – бегунам, велосипедистам, триатлетам, лыж­никам, гребцам и пловцам. Используя прочные научные прин­ципы, собранные из самых последних спортивных исследо­ваний, Мэт Фицджеральд предлагает пять легких шагов к достижению сухого тела для оптимальной работоспособности на соревнованиях. Его рекомендации помогут вам добиться желаемого веса, состава тела и работоспособности без потери силы и функции.

Фицджеральд делает тему хорошего питания простой и на­глядной, выкладывая великолепные рецепты от профессио­наль­ного триатлета и диетолога Пип Тейлор и предлагая взгля­нуть на кухню 14-ти элитных профессиональных спортсменов. Он объясняет как избежать наиболее распространенных оши­бок в тренировках и как взяться за программу силовых тре­нировок.

План «Соревновательный вес» поможет вам приблизить­ся к желаемым соревновательным результатам, и при этом хоро­шо себя чувствовать и прекрасно выглядеть.

Мэт Фицджеральд – автор многочисленных книг по бегу, триатлону, питанию и похуданию, автор статей для журналов Bicycling и Runner's World и главный редактор журнала Triathlete. Он также является известным тренером компаний TrainingPeaks и active.com. Мэт – сертифицирован­ный спортивный нутриционист, лицензированный Международным обществом спортивного пи­тания. Он живет и тренируется в Сан-Диего.

Глава 1 Вес, жировая масса и выносливость
Глава 2 Как определить оптимальный рабочий вес
Глава 3 Отслеживание прогресса
Глава 4 Сезонные вопросы
Глава 5 Вопросы специализации
Глава 6 Рекомендации для начинающих
Глава 7 Улучшение качества диеты
Глава 8 Балансирование энергетических источников
Глава 9 Нутриентный тайминг
Глава 10 Управление аппетитом
Глава 11 Тренировки для соревновательного веса
Глава 12 Что едят профи
Глава 13 Кулинарные рецепты для спортсменов на выносливость
Глава 14 Роль добавок
Приложение: Рекомендуемые силовые упражнения для спортсменов на выносливость



шт.
Цена: 500 грн

НОВИНКИ


Специальная подготовка боксера
Специальная подготовка боксера Автор: Киселев В.А., Черемисинов В.Н. 250 грн