КАТАЛОГ ТОВАРОВ
Книги

КОНТАКТНАЯ ИНФОРМАЦИЯ
(044) 360 18 74
(067) 722 63 20, (094) 924 88 74

Футбол. Предыгровая разминка профессиональных футболистов


Футбол. Предыгровая разминка профессиональных футболистов
шт.
Год: 2011
Издательство: ТВТ Дивизион
Страниц: 128
Автор: Чирва Б. Г.

Рассматриваются основные задачи предыгровой разминки профессиональных футболистов. Приводится характеристика предыгровой разминки полевых игроков команд Премьер-Лиги, участвовавших в Чемпионате России 2010 г., с описанием применяемых упражнений и указанием дозировки их выполнения. Предлагается ряд мер для лучшей непосредственной подготовки профессиональных футболистов к игре.

Материалы предназначаются для тренеров, работающих как в профессиональных футбольных командах, так и в юношеском футболе.

 

ВВЕДЕНИЕ

УСЛОВНЫЕ ОБОЗНАЧЕНИЯ

СЛОВАРЬ ТЕРМИНОВ

ГЛАВА 1. ОСНОВНЫЕ ЗАДАЧИ ПРЕДЫГРОВОЙ РАЗМИНКИ ПРОФЕССИОНАЛЬНЫХ ФУТБОЛИСТОВ

1.1. «Разогревание» организма посредством различных двигательных действий

1.2. Подготовка опорно-двигательного аппарата к выполнению «футбольной» работы

1.3. Достижение сбалансированности работы систем притока крови к мышцам ног и ее оттока из них в условиях действий с максимальной интенсивностью

1.4. Обеспечение выхода футболистов на максимальный индивидуальный уровень «чувства мяча»

1.5. Регулирование возможного негативного влияния предыгрового психоэмоционального состояния

ГЛАВА 2. ХАРАКТЕРИСТИКА ПРЕДЫГРОВОЙ РАЗМИНКИ КОМАНД ПРЕМЬЕР-ЛИГИ, УЧАСТВОВАВШИХ В ЧЕМПИОНАТЕ РОССИИ 2010 г.

2.1. Разминка команды «Рубин» Казань

2.2. Разминка команды «Спартак» Москва

2.3. Разминка команды «Зенит» Санкт-Петербург

2.4. Разминка команды «Локомотив» Москва

2.5. Разминка команды ЦСКА Москва

2.6. Разминка команды «Сатурн» Московская область

2.7. Разминка команды «Динамо» Москва

2.8. Разминка команды «Томь» Томск

2.9. Разминка команды «Крылья Советов» Самара

2.10. Разминка команды «Спартак» Нальчик

2.11. Разминка команды «Терек» Грозный

2.12. Разминка команды «Амкар» Пермь

2.13. Разминка команды «Ростов» Ростов

2.14. Разминка команды «Анжи» Махачкала

2.15. Разминка команды «Сибирь» Новосибирск

2.16. Разминка команды «Алания» Владикавказ

2.17. Резюме

ГЛАВА 3. ПРЕДЛОЖЕНИЯ С ЦЕЛЬЮ ПОВЫШЕНИЯ ЭФФЕКТИВНОСТИ ПРЕДЫГРОВОЙ РАЗМИНКИ ПРОФЕССИОНАЛЬНЫХ ФУТБОЛИСТОВ

3.1. Использовать комплекс специальных «предразминочных» упражнений для нормализации тонуса и щадящего «врабатывания» мышц ног футболистов

3.2. Проводить «разминочный» бег по специальному режиму интенсивности, при котором обеспечивается равномерное «разогревание» мышц ног футболистов

3.3. Исключить ряд упражнений на растягивание, которые могут приводить к повреждениям коленного сустава у футболистов

3.4. Увеличить количество ударов в ворота, выполняемых футболистами

3.5. Ввести в заключительную часть разминки упражнение, представляющее собой вариант игры в футбол при сближенных воротах в уменьшенных составах

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ



шт.
Цена: 130 грн

НОВИНКИ


Коммерческая деятельность в спорте. Примеры из международной практики
Коммерческая деятельность в спорте. Примеры из международной практики Автор: под ред. С. Чедвика, Д. Артура и Дж. Бича 700 грн