КАТАЛОГ ТОВАРОВ
Книги

КОНТАКТНАЯ ИНФОРМАЦИЯ
(044) 360 18 74
(067) 722 63 20, (094) 924 88 74

Обучение и тренировка боксеров


Обучение и тренировка боксеров
шт.
Год: 2011
Издательство: Олимпийская литература
Страниц: 272
Автор: Остьянов В. Н.

      В книге изложены основы методики обучения и тренировки боксеров, раскрыты особенности развития основных физических качеств с учетом возрастной специфи­ки морфофункциональной организации аппарата движений человека, дана характе­ристика технического мастерства боксеров. Представлен программный материал прохождения учебно-тренировочного курса для разных возрастных групп.
В основу книги положены современные научные данные, а также опыт работы со сборной командой Украины. Автор в составе тренерского штаба готовил сборную команду Украины по боксу к Играм пяти Олимпиад (XXVI, XXVII, XXVIII, XXIX, XXX).
      Для студентов и преподавателей вузов физического воспитания и спорта, трене­ров и спортсменов.
 
ПРЕДИСЛОВИЕ
ГЛАВА 1
ОСНОВЫ МЕТОДИКИ ОБУЧЕНИЯ И ТРЕНИРОВКИ БОКСЕРОВ
Средства и методы обучения и тренировки
Средства спортивной тренировки
Методы спортивной тренировки
Последовательность и методические приемы обучения боксера-новичка
ГЛАВА 2
ВОЗРАСТНАЯ СПЕЦИФИКА МОРФОФУНКЦИОНАЛЬНОЙ ОРГАНИЗАЦИИ АППАРАТА ДВИЖЕНИЙ ЧЕЛОВЕКА
Младший школьный возраст (6—12 лет)
Средний школьный возраст (12—15 лет)
Старший школьный возраст (15—18 лет)
Методические правила применения тренировочных нагрузок
Сила
Быстрота
Выносливость
ГЛАВА 3
ОБЩЕЕ ПОНЯТИЕ И ХАРАКТЕРИСТИКА ТЕХНИЧЕСКОГО МАСТЕРСТВА БОКСЕРОВ
Техника передвижений, ударов и защит в боксе
Одиночные удары
Боковые удары
Двухударные комбинации прямых и разнотипных ударов
Трех- и четырехударные серии прямых ударов в голову
Удары в дистанциях ближнего и среднего боя
Удары снизу
Боковые удары
Короткие прямые удары
Двухударные комбинации ближней и средней дистанций боя
Двухударные комбинации разнотипных ударов ("в туловище—голову" и "в голову—-туловище")
Трехударные серии разнотипных ударов
Четырехударные серии разнотипных ударов
Защиты в боксе
Защиты с помощью рук
Защиты с помощью ног
Защиты с помощью туловища
Методика обучения ударам и защитам
Одиночные прямые удары (практические задания)
Комбинации и серии прямых ударов в голову и туловище
Боковые удары
Удары снизу
Одиночные и двухударные комбинации разнотипных ударов
Серии разнотипных ударов
Повторные удары одной рукой
Методика обучения ближнему бою
ГЛАВА 4
СПЕЦИАЛЬНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА БОКСЕРОВ
Двигательные способности боксеров
Скоростно-силовая и функциональная подготовка
Методика развития скоростных способностей
Сила и методика ее развития
Выносливость и методика ее развития
Тренировочные комплексы специальных упражнений
ГЛАВА 5
ПСИХОЛОГИЧЕСКОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ СПОРТИВНОЙ ТРЕНИРОВКИ И СОРЕВНОВАНИЙ
Личность в спорте (психологическая характеристика боксера)
Психодиагностика
Психомоторика как компонент специальных способностей боксеров
Переутомление и его влияние на психику спортсменов
Психическая выносливость и восстановление
Профилактика переутомления
Управление предстартовым состоянием и психорегуляция
ГЛАВА 6
ПЛАНИРОВАНИЕ И ОРГАНИЗАЦИЯ ГОДИЧНОГО СОРЕВНОВАТЕЛЬНО-ТРЕНИРОВОЧНОГО ЦИКЛА ПОДГОТОВКИ БОКСЕРОВ
Периодизация тренировки в боксе
Особенности влияния тренировочных нагрузок на организм спортсменов
Подготовительный период
Общеподготовительный этап
Специально-подготовительный этап
Соревновательный период
Предсоревновательный этап (направление и структура учебно-тренировочных занятий)
Особенности крупноцикловой системы построения тренировок (примерный план тренировок)          
Особенности многоцикловой системы построения тренировок (примерный план тренировок)
ГЛАВА 7
СОРЕВНОВАТЕЛЬНАЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ
Особенности изучения соревновательной деятельности в боксе
Взаимосвязи показателей, обеспечивающих эффективную соревновательную деятельность
Приложения
Литература


шт.
Цена: 90 грн

НОВИНКИ