Фитнес-класс за 12 секунд
Год: 2009
Издательство: Попурри
Страниц: 224
Автор: Хорхе Круз
Вы давно хотите заняться своей фигурой, но вам катастрофически не хватает времени? Значит, эта программа для вас.
Вы больше не будете напрасно потеть в тренажерных залах, выполняя бесконечные повторения стандартных силовых упражнений, и проводить долгие часы на беговой дорожке.
Если у вас есть всего лишь 40 свободных минут в неделю, вам будет этого достаточно, чтобы укрепить здоровье и создать красивое, сильное тело, о котором вы всегда мечтали.
Предлагается программа физических упражнений продолжительностью по 12 секунд каждое, основу положены новейшие исследования в области физиологии упражнений, которые доказывают, что ключом к успеху является не увеличение продолжительности тренировок, а улучшение их организации.
Выражение благодарности
Предисловие автора
1. Удивительный секрет
2. Развенчание мифов
3. Программа, состоящая из последовательности 12-секундных упражнений
4. Правильное питание
5. Как встретить ночь
6. Подготовка
7. Начальный уровень. Недели 1-2
8. Продвинутая стадия. Недели 3-8
9. После восьми недель
10. Вопросы и ответы
Приложение
Об авторе
Цена: 75 грн
