КАТАЛОГ ТОВАРОВ
Книги

КОНТАКТНАЯ ИНФОРМАЦИЯ
(044) 360 18 74
(067) 722 63 20, (094) 924 88 74

Анатомия пилатеса


Анатомия пилатеса
шт.
Год: 2012
Издательство: Попурри
Страниц: 240
Автор: Раэль Исаковиц, Карен Клиппингер

Таким пилатес вы еще не видели! Подробные описания, пошаговые инструкции и полноцветные анатомические иллюстрации позволяют вам в буквальном смысле слова заглянуть внутрь каждого упражнения, чтобы повысить мышечный тонус, улучшить гибкость тела и стабилизировать центр тяжести. Это пособие поможет вам понять, какие мышцы используются в упражнениях и как даже самые мелкие нововведения и вариации могут повлиять на их эффективность. Вы также узнаете, как осуществляется взаимосвязь дыхания, осанки, положения и движений вашего тела.

Предисловие

ГЛАВА 1 ШЕСТЬ ОСНОВНЫХ ПРИНЦИПОВ ПИЛАТЕСА

ГЛАВА 2 ПОЗВОНОЧНИК, МЫШЦЫ ТУЛОВИЩА И РАЗЛИЧНЫЕ ПОЛОЖЕНИЯ ТЕЛА

ГЛАВА 3 РАБОТА МЫШЦ И АНАЛИЗ ДВИЖЕНИЙ ПРИ ВЫПОЛНЕНИИ УПРАЖНЕНИЙ НА МАТАХ

ГЛАВА 4 БАЗОВЫЙ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ НА МАТАХ

ГЛАВА 5 МЫШЦЫ ЖИВОТА КАК ФАКТОРЫ МОБИЛЬНОСТИ И СТАБИЛЬНОСТИ

ГЛАВА 6 ГИБКОСТЬ И ТОЧНОСТЬ ДВИЖЕНИЙ ПОЗВОНОЧНИКА

ГЛАВА 7 УПРАЖНЕНИЯ С ОПОРОЙ ТЕЛА НА РУКИ

ГЛАВА 8 БОКОВЫЕ НАКЛОНЫ И ПОВОРОТЫ ТУЛОВИЩА

ГЛАВА 9 УПРАЖНЕНИЯ НА РАСТЯЖКУ И УКРЕПЛЕНИЕ МЫШЦ СПИНЫ

ГЛАВА 10 СОСТАВЛЕНИЕ ИНДИВИДУАЛЬНОЙ ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК

Перечень упражнений

Об авторах


шт.
Цена: 500 грн

НОВИНКИ


Специальная подготовка боксера
Специальная подготовка боксера Автор: Киселев В.А., Черемисинов В.Н. 250 грн