КАТАЛОГ ТОВАРОВ
Книги

КОНТАКТНАЯ ИНФОРМАЦИЯ
(044) 360 18 74
(067) 722 63 20, (094) 924 88 74

Футбол. Предыгровая разминка вратарей. Учебно-методическое пособие


Футбол. Предыгровая разминка вратарей. Учебно-методическое пособие
шт.
Год: 2014
Издательство: ТВТ Дивизион
Страниц: 180
Автор: Чирва Б.Г.

Рассматриваются основные задачи предыгровой разминки на поле вратарей высокой квалификации. Приводится характеристика предыгровой разминки вратарей команд российской Премьер-Лиги с описанием применяемых упражнений и указанием дозировки их выполнения. Предлагаются средства повышения эффективности предыгровой разминки вратарей профессиональных команд.

Материалы книги предназначаются для тренеров, работающих с вратарями в профессиональных и юношеских футбольных командах.

 

ВСТУПЛЕНИЕ

УСЛОВНЫЕ ОБОЗНАЧЕНИЯ

СЛОВАРЬ ТЕРМИНОВ

ГЛАВА 1. ОСНОВНЫЕ ЗАДАЧИ ПРЕДЫГРОВОЙ РАЗМИНКИ ВРАТАРЕЙ

1.1. «Разогревание» организма посредством различных двигательных действий

1.2. Подготовка опорно-двигательного аппарата к выполнению «вратарской работы»

1.3. Задействование глазодвигательных реакций и реакций антиципации при ловле и отражении мячей

1.4. Достижение необходимого для игры уровня «чувства мяча» и «чувства ворот»

1.5. Регулирование предигрового психоэмоционального состояния и «настройка» на игру

ГЛАВА 2. ХАРАКТЕРИСТИКА ПРЕДЫГРОВОЙ РАЗМИНКИ ВРАТАРЕЙ ВЫСОКОЙ КВАЛИФИКАЦИИ

1.1. Варианты предыгровой разминки длительностью не более 20 мин.

2.2. Варианты предыгровой разминки длительностью не более 25 мин.

2.3. Варианты предыгровой разминки длительностью не более 30 мин.

2.4. Варианты предыгровой разминки длительностью более 30 мин.

2.5. Резюме

ГЛАВА 3. ПРЕДЛОЖЕНИЯ С ЦЕЛЬЮ ПОВЫШЕНИЯ ЭФФЕКТИВНОСТИ ПРЕДЫГРОВОЙ РАЗМИНКИ ВРАТАРЕЙ

3.1. Предложение первое - использовать комплекс специальных «предразминочных» упражнений для нормализации тонуса и щадящего «врабатывания» мышц ног

3.2. Предложение второе - не применять ряд упражнений на растягивание, выполнение которых связано с риском повреждения коленного сустава

3.3. Предложение третье - выполнять упражнения, в которых задаются условия для ловли и отражения мячей «на противоходе»

3.4. Предложение четвертое - ввести в заключительную часть разминки упражнение в виде варианта игры в футбол с воротами «стандартных» размеров в уменьшенных составах

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

ПРИЛОЖЕНИЕ

шт.
Цена: 150 грн

НОВИНКИ


Бокс в трех стойках
Бокс в трех стойках Автор: Селезнёв С.П., Качурин А.И. 370 грн