КАТАЛОГ ТОВАРОВ
Книги

КОНТАКТНАЯ ИНФОРМАЦИЯ
(044) 360 18 74
(067) 722 63 20, (094) 924 88 74

Настольный теннис. Обучение за 5 шагов


Настольный теннис. Обучение за 5 шагов
шт.
Год: 2015
Издательство: Спорт
Страниц: 128
Автор: Жданов В.Ю., Жданов И.Ю., Милоданова Ю.А.

В книге предложен комплексный подход к тренировкам спортсменов по настольному теннису, который заключается в развитии по пяти направлениям: техника, тактика, физическая форма, психология и соревновательная подготовка.

Систематизированы и описаны в виде пошаговых инструкций основные удары настольного тенниса, разобраны типовые ошибки выполнения. Рассматриваются особенности различных стилей игры. Игровые комбинации и упражнения наглядно представлены в виде схем и рисунков. Приводятся современные тесты для оценки физического состояния теннисиста. Предложен комплекс физических упражнений для развития силы удара. Разбираются техники создания правильного психологического состояния и мотивации к тренировкам. Даются ответы на наиболее популярные вопросы по подготовке к соревнованиям.

Учебное пособие будет полезно спортсменам и тренерам по настольному теннису.

 

От авторов

История развития настольного тенниса

Принципы современного настольного тенниса

Техническая подготовка (шаг 1)

Виды ударов в настольном теннисе

Удары с верхним вращением

Удары с нижним вращением

Удары без вращения

Подача как первый удар

Сложные атакующие удары

Перемещения в настольном теннисе

Упражнения для тренировки ударов и перемещений

Тактическая подготовка (шаг 2)

Различные стили игры в настольном теннисе

Тактика игры против игроков с различными накладками

Базовые тактические подходы в настольном теннисе

Схемы стратегий

Стратегии атаки третьим и пятым мячом

Физическая подготовка (шаг 3)

Тесты для оценки выносливости, гибкости и прыгучести

Вспомогательные упражнения для развития скорости и силы

Особенности сильного удара в настольном теннисе

Психологическая подготовка (шаг 4)

Формирование мотивации

Постановка цели

Преодоление страха

Психологические подходы, используемые в тренерской деятельности

Подготовка к выступлению на соревнованиях (шаг 5)



шт.
Цена: 105 грн

НОВИНКИ


Специальная подготовка боксера
Специальная подготовка боксера Автор: Киселев В.А., Черемисинов В.Н. 250 грн
Биомеханика бега
Биомеханика бега Автор: Тюпа В.В. 370 грн
Психология личности спортивного тренера
Психология личности спортивного тренера Автор: Серова Л.К., Терехина Р.Н. 180 грн