КАТАЛОГ ТОВАРОВ
Книги

КОНТАКТНАЯ ИНФОРМАЦИЯ
(044) 360 18 74
(067) 722 63 20, (094) 924 88 74

Теория и методика оздоровительной физической культуры. Учебное пособие


Теория и методика оздоровительной физической культуры. Учебное пособие
шт.
Год: 2016
Издательство: Спорт
Страниц: 280
Автор: Третьякова Н. В., Андрюхина Т. В., Кетриш Е. В.

В учебном пособии представлены роль и место оздоровительной физической культуры и ее современной формы - фитнеса - в системе физической культуры и физкультурного образования. Работа раскрывает особенности применения методов и средств оздоровительной физической культуры и методики построения различных тренировочных программ. Пособие предназначено для студентов физкультурных вузов и факультетов физического воспитания педагогических вузов, а также для практических работников: инструкторов фитнес-центров, лечебно-профилактических учреждений, учреждений санаторно-курортного типа. Введение РАЗДЕЛ 1 Общие основы оздоровительной физической культуры Глава 1. Оздоровительная физическая культура в системе физкультурного образования 1.1. Общее представление об оздоровительной физической культуре 1.2. Роль и место оздоровительной физической культуры в системе физической культуры и физкультурного образования 1.3. Фитнес как современная форма оздоровительной физической культуры Глава 2. Анатомо-физиологические основы оздоровительной физической культуры 2.1. Теоретическая и функциональная анатомия скелета 2.2. Теоретическая и функциональная анатомия мышечной системы 2.3. Общая характеристика мышечной деятельности 2.4. Физиологические состояния при занятиях физическими упражнениями 2.5. Общие физиологические закономерности (принципы) занятий оздоровительной физической культурой Глава 3. Теоретико-методологические основы оздоровительной физической культуры 3.1. Цели и задачи оздоровительной физической культуры 3.2. Принципы построения тренировки в оздоровительной физической культуре 3.3. Методика построения тренировочных программ и их характеристика в оздоровительной физической культуре 3.4. Контроль и регулирование физической нагрузки в оздоровительной физической культуре Глава 4. Общие подходы к развитию физических качеств в оздоровительной физической культуре 4.1. Общее понятие о физических качествах человека 4.2. Понятие о силе. Методика развития силовых способностей 4.3. Понятие о выносливости. Методика ее развития 4.4. Понятие о гибкости. Методика ее развития 4.5. Понятие о координации. Методика ее развития Глава 5. 11сихология здоровья в системе оздоровительной физической культуры 5.1. Общие аспекты психологии здоровья в системе оздоровительной физической культуры 5.2. Методы управления психологическими состояниями в оздоровительной физической культуре 5.3. Личность тренера по оздоровительной физической культуре, требования к его профессиональным способностям РАЗДЕЛ 2 Частные методики оздоровительной физической культуры Глава 6. Структура и содержание тренировочных программ аэробной направленности 6.1. Тренировочные программы, основанные на использовании видов двигательной активности аэробной направленности 6.2. Общее понятие об аэробике и методике организации ее занятий 6.3. Классическая (базовая) аэробика 6.4. Танцевальное направление аэробики 6.5. Степ-аэробика 6.6. Направление аэробики циклического характера - спинбайк-аэробика 6.7. Роуп-скиппинг (аэробика со скакалкой) 6.8. Аквааэробика Глава 7. Структура и содержание тренировочных программ, направленных на развитие гибкости 7.1. Общее понятие о тренировочных программах, направленных на развитие гибкости 7.2. Пилатес 7.3. Калланетика 7.4. Фитбол-аэробика Глава 8. Структура и содержание тренировочных программ с использованием восточной оздоровительной гимнастики и боевых искусств 8.1. Общее понятие о тренировочных программах с использованием восточной оздоровительной гимнастики и боевых искусств 8.2. Ци-гун 8.3. Тай-цзи-чжуань 8.4. Йога 8.5. Ушу Глава 9. Структура и содержание тренировочных программ силовой направленности 9.1. Общее понятие о тренировочных программах силовой направленности 9.2. Силовые виды аэробики Глава 10. Внетренировочные факторы в системе оздоровительной физической культуры 10.1. Гигиенические средства восстановления работоспособности 10.2. Гигиенические аспекты питания в ОФК 10.3. Фармакологические средства восстановления работоспособности. Допинговые препараты Заключение Библиографический список Приложение 1. Основные группы мышц, их функции и развивающие упражнения Приложение 2. Витамины и микроэлементы. Поливитаминные комплексы

шт.
Цена: 220 грн

НОВИНКИ


Резервы тренерского мастерства
Резервы тренерского мастерства Автор: Команов В.В. 210 грн