КАТАЛОГ ТОВАРОВ
Книги

КОНТАКТНАЯ ИНФОРМАЦИЯ
(044) 360 18 74
(067) 722 63 20, (094) 924 88 74

Футбол. Программы подготовки вратарей профессиональных команд к соревнованиям


Футбол. Программы подготовки вратарей профессиональных команд к соревнованиям
шт.
Год: 2017
Издательство: ТВТ Дивизион
Страниц: 384
Автор: Чирва Б.Г.

В книге представлены структура и концепция подготовки вратарей профессиональных команд в годичных циклах. Рассматриваются построение и содержание тренировок вратарей в рамках 30- и 40- дневной летней и 50,60 и 70- дневной зимней предсоревновательной подготовки команд разного уровня квалификации. Даются пояснения по поводу выполнения отдельных упражнений, предложенных использовать в подготовке вратарей к соревнованиям.

Материалы предназначаются для тренеров, работающих с вратарями в профессиональных футбольных командах и юношеском футболе.

 

ВВЕДЕНИЕ

ГЛАВА 1 СТРУКТУРА И КОНЦЕПЦИЯ ПОДГОТОВКИ ВРАТАРЕЙ В ГОДИЧНЫХ ЦИКЛАХ

Вступление

Структура годичных циклов подготовки вратарей

Концепция подготовки вратарей в годичных циклах

Основные цели и задачи тренировочной работы вратарей

Обоснование и общая характеристика тренировочной работы вратарей в части двигательной работоспособности

Обоснование периодизации предсоревновательной подготовки вратарей в части двигательной работоспособности

Наиболее важные методические положения для построения тренировочной работы вратарей

Заключение

Приложение

ГЛАВА 2. ПОСТРОЕНИЕ И СОДЕРЖАНИЕ ПОДГОТОВКИ ВРАТАРЕЙ В ПЕРИОДАХ ПЕРЕД СОРЕВНОВАНИЯМИ

Вступление

Особенности планирования и организации предсоревновательной подготовки вратарей

Построение тренировочной работы вратарей в рамках 30-дневной летней предсоревновательной подготовки команды

Структура предсоревновательной подготовки команды

Задачи и программа тренировок полевых игроков и вратарей на «втягивающем-базовом» этапе предсоревновательной подготовки

Задачи и программа тренировок полевых игроков и вратарей на «специальном-игровом» этапе предсоревновательной подготовки

Построение тренировочной работы вратарей в рамках 40-дневной летней предсоревновательной подготовки команды

Структура предсоревновательной подготовки команды

Задачи и программа тренировок полевых игроков и вратарей на «втягивающем-базовом» этапе предсоревновательной подготовки

Задачи и программа тренировок полевых игроков и вратарей на «специальном-игровом» этапе предсоревновательной подготовки

Задачи и программа тренировок полевых игроков и вратарей на «адаптационном» этапе предсоревновательной подготовки

Построение тренировочной работы вратарей в рамках 50-дневной зимней предсоревновательной подготовки команды

Структура предсоревновательной подготовки команды

Задачи и программа тренировок полевых игроков и вратарей на «втягивающем» этапе предсоревновательной подготовки

Задачи и программа тренировок полевых игроков и вратарей на «базовом» этапе предсоревновательной подготовки

Задачи и программа тренировок полевых игроков и вратарей на «специальном» этапе предсоревновательной подготовки

Задачи и программа тренировок полевых игроков и вратарей на «игровом-адаптационном» этапе предсоревновательной подготовки

Построение тренировочной работы вратарей в рамках 60-дневной зимней предсоревновательной подготовки команды

Структура предсоревновательной подготовки команды

Задачи и программа тренировок полевых игроков и вратарей на «втягивающем» этапе предсоревновательной подготовки

Задачи и программа тренировок полевых игроков и вратарей на «базовом» этапе предсоревновательной подготовки

Задачи и программа тренировок полевых игроков и вратарей на «специальном» этапе предсоревновательной подготовки

Задачи и программа тренировок полевых игроков и вратарей на «игровом» этапе предсоревновательной подготовки

Задачи и программа тренировок полевых игроков и вратарей на «адаптационном» этапе предсоревновательной подготовки

Построение тренировочной работы вратарей в рамках 70-дневной зимней предсоревновательной подготовки команды

Структура предсоревновательной подготовки команды

Задачи и программа тренировок полевых игроков и вратарей на «втягивающем-начальном базовом» этапе предсоревновательной подготовки

Задачи и программа тренировок полевых игроков и вратарей на «основном базовом» этапе предсоревновательной подготовки

Задачи и программа тренировок полевых игроков и вратарей на «специальном» этапе предсоревновательной подготовки

Задачи и программа тренировок полевых игроков и вратарей на «игровом» этапе предсоревновательной подготовки

Задачи и программа тренировок полевых игроков и вратарей на «адаптационном» этапе предсоревновательной подготовки

Заключение

ГЛАВА 3. ПОЯСНЕНИЯ ПО ПОВОДУ ОРГАНИЗАЦИИ И ВЫПОЛНЕНИЯ ОТДЕЛЬНЫХ УПРАЖНЕНИЙ, ПРЕДЛОЖЕННЫХ ИСПОЛЬЗОВАТЬ В ПОДГОТОВКЕ ВРАТАРЕЙ К СОРЕВНОВАНИЯМ

Вступление

Упражнения для укрепления мышц и связок стопы и голеностопного сустава

Упражнения для разминки перед силовой работой с использованием отягощений значительного веса

Упражнения для развития силы мышц туловища и рук

Упражнения для наращивания «мышечного корсета» туловища

Упражнения для укрепления мышц кисти и лучезапястного сустава

Упражнения для развития силы мышц ног «приседания/полуприседания и вставания со штангой на плечах»

Упражнение «бег по специальному разминочному режиму», обеспечивающее эффективное «разогревание» мышц ног

Упражнение для повышения специальной работоспособности «игра в футбол двое против двоих на поле 20x20 м в двое стандартных ворот, защищаемых вратарями»

Упражнение для повышения работоспособности мышц ноге акцентированным воздействием на «медленно утомляемые» мышечные волокна

Упражнение для повышения работоспособности мышц ног с акцентированным воздействием на «быстро утомляемые» мышечные волокна

Приложение

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ