КАТАЛОГ ТОВАРОВ
Книги

КОНТАКТНАЯ ИНФОРМАЦИЯ
(044) 360 18 74
(067) 722 63 20, (094) 924 88 74

Мышцы в спорте. Анатомия. Физиология. Тренировка. Реабилитация


Мышцы в спорте. Анатомия. Физиология. Тренировка. Реабилитация
шт.
Год: 2016
Издательство: Практическая медицина
Страниц: 408
Автор: Йегер Й.М. Крюгер К.

Книга представляет собой теоретическое и практическое пособие, составленное авторами, работающими в различных областях, - спортивное медицине, физиологии, клинической медицине, лечебной физкультуре, - а также профессиональными тренерами.

Наглядная иллюстрации демонстрируют места начала и прикрепления мышц, их анатомическое расположение. В сопровождающем тексте описана их функция. Уникальная особенность книги состоит в том, что все характеристики мышц рассмотрены применительно к различным видам спорта и представлены в виде наглядных таблиц. Ценность издания также обусловлена наличием практических рекомендаций для всех видов тренировок. В заключительном разделе продемонстрированы основные принципы тейпирования и спортивного массажа.

Для тренеров, спортсменов, студентов спортивных вузов и колледжей, студентов медицинских вузов и колледжей, слушателей курсов, готовящих фитнес-тренеров, инструкторов тренажерных залов и групповых занятий.

 Авторы

Список сокращений

Введение

1. Анатомия мышц

1.1 Поперечнополосатые скелетные мышцы

1.2. Гладкие мышцы

1.3. Сердечная мышца

2. Физиология мышц

2.1 Электрофизиология мышц

2.1.1. Потенциал покоя

2.1.2. Потенциал действия

2.1.3. Нейромышечная передача сигнала на дентальных концевых пластинках

2.1.4. Электромеханическое сопряжение

2.2. Мышечное сокращение

2.2.1 Механика мышечных сокращений

2.2.2. Связь между длиной саркомера и силой мышечных сокращений

2.2.3. Скорость укорочения мышечных волокон

2.2.4. Влияние растяжения на силу сокращений: кривая растяжения в покое

2.3. Энергетические процессы в мышцах

2.3.1. Энергетические субстраты

2.3.2. Энергетический обмен в мышцах

2.3.3. Коэффициент полезного действия

2.4. Физиология мышечной работы

2.4.1. Физическая нагрузка и физическая работоспособность

2.4.2. Циркадианные ритмы

2.4.3. Кислородный долг

2.4.4. Анаэробный порог

2.4.5. Дыхательный коэффициент

2.4.6. Энергетический эквивалент

2.4.7. Реакция сердечно-сосудистой системы

3. Тренировка мышц

3.1. Основные принципы тренировки

3.1.1. Общее понятие тренировки

3.1.2. Цели тренировки

3.1.3. Нормативы нагрузки, параметры тренировки

3.1.4. Принципы тренировки

3.1.5. Составление плана тренировки

3.1.6. Другие аспекты тренировки

3.2. Сила

3.2.1. Определение понятия

3.2.2. Структурные критерии и формы силы

3.2.3. Методы тренировки силовых характеристик

3.2.4. Альтернативные методы

3.2.5. Смешанные и специальные формы силовой тренировки

3.2.6. Измерение характеристик силы

3.2.7. Адаптация мышц в процессе силовой тренировки

3.2.8. Разработка программы силовой тренировки

3.2.9. Силовая тренировка на тренажере с использованием спортивных снарядов

3.2.10. Силовая тренировка детей и подростков

3.3. Выносливость

3.3.1. Тренировка на выносливость

3.3.2. Адаптация мышц к тренировкам на выносливость

3.3.3. Спортивное сердце

3.4. Координация

3.4.1. Определение понятия

3.4.2. Тренировка координации

3.5. Тренировка скорости

3.5.1. Определение и структура понятия скорость

3.5.2. Факторы влияющие на скорость

3.5.3. Тренировка скорости

3.6. Растягивание мышц и тренировка подвижности

3.6.1. Определение подвижности и ее виды

3.6.2. Значение подвижности

3.6.3. Анатомо-физиологические факторы подвижности

3.6.4. Патологические факторы ограничения подвижности

3.6.5. Методика растягивания мышц

3.6.6. Эффективность

3.6.7. Эффекты и механизмы растягивания мышц

3.6.8. Показания и противопоказания

3.7. Специфическая тренировка мышц на примере легкой атлетики

3.7.1. Спринт

3.7.2. Прыжки

3.7.3. Метания

3.7.4. Бег

3.7.5. Практическое применение принципов силовой тренировки в легкой атлетике

3.7.6. Основное условие — стабильность туловища и таза

3.7.7. Силовая тренировка в спринте

3.7.8. Силовая тренировка при прыжках

3.7.9. Силовая тренировка в метании и толкании

3.7.10. Силовая тренировка в беге

3.8. Утомление мышц

3.8.1 Энергетическое утомление

3.8.2. Утомление в связи с накоплением продуктов обмена веществ

3.8.3. Процессы нервно-мышечного утомления

3.9. Отставленная мышечная болезненность

3.9.1. Причины отставленной мышечной болезненности

3.9.2. Патофизиология отставленной мышечной болезненности

3.9.3. Эффект повторной нагрузки

3.9.4. Профилактика и лечение отставленной мышечной болезненности

4. Мышцы и реабилитация

4.1. Силовая тренировка мышц в профилактике и реабилитации – внутренние болезни

4.1.1. Основы силовой тренировки мышц для поддержания здоровья

4.1.2. Силовая тренировка мышц и сахарный диабет 2-го типа

4.1.3. Силовая тренировка мышц и повышенное артериальное давление

4.1.4. Силовая тренировка мышц и избыточная масса тела или нарушение жирового обмена

4.1.5. Рекомендации по здоровым силовым тренировкам мышц

4.2. Основы тейпирования

4.2.1. Классическое тейпирование в спорте – общие принципы

4.2.2. Эластическое тейпирование в спорте

4.3. Спортивный массаж

4.3.1. Основы массажа

4.3.2. Принципы действия и эффекты спортивного массажа

4.3.3. Показания и противопоказания

4.3.4. Техника массажа

5. Приложения

5.1. Скелет

5.2. Поверхностные мышцы

5.3. Плоскости и направления тела человека

5.4. Мышцы

Литература

шт.
Цена: 1.200 грн

НОВИНКИ


Гемоглобин и спорт
Гемоглобин и спорт Автор: Стуклов Н.И., Козинец Г.И. 150 грн
Ранний детский аутизм. Пути реабилитации. Учебно-методическое пособие для студентов
Ранний детский аутизм. Пути реабилитации. Учебно-методическое пособие для студентов Автор: Лайшева О.А., Житловский В.Е., Корочкин А.В., Лобачева М.В. 200 грн