Бокс в трех стойках

В работе представлен комплекс специальных упражнений для обучения боксёров в трёх стойках. Данные упражнения проверены многолетней практической работой и показали свою эффективность для подготовки боксёров высокого класса.

Предполагаемая методика значительно обогатит и внесёт многообразие в объём технических приёмов бокса и может с успехом найти применение в практике бокса.

Настоящая работа может быть рекомендована для подготовки боксёров-юношей, молодёжи и взрослых.

Эту работу целесообразно использовать со сборными командами различного уровня и профессионалами.

Введение

I. Обучение основным комбинациям в трёх стойках

1.1. Обучение защите «нырком»

1.2. Атака «двойками» - «тройками» со сменой стоек через фронтальную

1.3. Комбинации с акцентированным ударом

1.4. Комбинации из 3-х и 4-х ударов (серии ударов)

1.5. Удары на «скачке» (одиночные и «двойки»)

1.6. Комбинации с отходами назад

1.7. Атака и защитные движения туловищем на месте и в движении

II. Заключение

III. Фотографии боксёров с переходами стоек