КАТАЛОГ ТОВАРОВ
Книги

КОНТАКТНАЯ ИНФОРМАЦИЯ
(044) 360 18 74
(067) 722 63 20, (094) 924 88 74

Научные и методические основы подготовки квалифицированных спортсменов


Научные и методические основы подготовки квалифицированных спортсменов
шт.
Год: 2020
Издательство: Спорт
Страниц: 176
Автор: Иссурин В.Б., Лях В.И.

Предисловие

Часть 1. ОСНОВЫ ПОДГОТОВКИ СПОРТСМЕНОВ ВЫСОКОЙ КВАЛИФИКАЦИИ   

1.1. Основы тренировки силовых качеств

1.1.1. Таксономии силовых способностей и показателей их проявления

1.1.2. Методологические аспекты развития силы

1.1.3. Самые популярные тесты для оценки общих силовых способностей

1.1.4. Особенности силовой тренировки юных спортсменов

1.1.5. Особенности силовых тренировок квалифицированных спортсменов

ЗАКЛЮЧЕНИЕ ПО РАЗДЕЛУ

1.2. Основы тренировки выносливости

1.2.1. Физиологические факторы выносливости

1.2.2. Классификация зон интенсивности нагрузок

1.2.3. Физическая подготовка спортсменов, тренирующихся на выносливость

1.2.4. Оценка выносливости высококвалифицированных спортсменов

1.2.5. Объём тренировок и распределение интенсивности у высококвалифицированных спортсменов, тренирующихся на выносливость

1.2.6.. Особенности тренировки на выносливость у юных спортсменов

ЗАКЛЮЧЕНИЕ ПО РАЗДЕЛУ

1.3. Основы тренировки гибкости

1.3.1. Преимущества, достигаемые тренировкой гибкости

1.3.2. Типы упражнений на растяжение

1.3.3. Методологические аспекты тренировки гибкости

ЗАКЛЮЧЕНИЕ ПО РАЗДЕЛУ

1.4. Основы развития координационных способностей

1.4.1. Научные основы развития координационных способностей

1.4.2. Таксономия и особенности координационных способностей спортсменов

1.4.3. Мониторинг координационных способностей во время длительной подготовки спортсменов

1.4.4. Методологические аспекты тренировки координационных способностей

1.4.5. Особенности координационной подготовки юных спортсменов

1.4.6. Особенности координационной подготовки квалифицированных взрослых спортсменов

ЗАКЛЮЧЕНИЕ ПО РАЗДЕЛУ

1.5. Основы планирования круглогодичной подготовки

1.5.1. Традиционная модель периодизации спортивной тренировки

1.5.2. Блоковая периодизация тренировочного процесса

ЗАКЛЮЧЕНИЕ ПО РАЗДЕЛУ

Часть 2. МЕТОДИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ПОДГОТОВКИ СПОРТСМЕНОВ

2.1. Силовая тренировка

2.1.1. Тренировка юных начинающих спортсменов

2.1.2. Планирование тренировочного занятия квалифицированных спортсменов

ЗАКЛЮЧЕНИЕ ПО РАЗДЕЛУ

2.2. Тренировка выносливости

2.2.1. Развитие базовой аэробной выносливости

2.2.2. Развитие анаэробной гликолитической выносливости

2.2.3. Развитие анаэробных алактатных способностей

2.2.4. Синдром перетренированное и его профилактика

ЗАКЛЮЧЕНИЕ ПО РАЗДЕЛУ

2.3. Тренировка гибкости

2.3.1. Общие рекомендации по тренировке гибкости

2.3.2. Набор упражнений на растяжение для различных суставов и мышц

2.3.3. Оригинальные упражнения, включающие координационный компонент

2.3.4. Примеры упражнений для некоторых спортивных дисциплин

ЗАКЛЮЧЕНИЕ ПО РАЗДЕЛУ

2.4. Координационная тренировка

2.4.1. Примеры тренировочных занятий для детей 7-10 лет

2.4.2. Примеры тренировочных занятий для спортсменов 11-15 лет

2.4.3. Примеры тренировочных занятий для спортсменов 16-19 лет и взрослых

2.4.4. Примеры упражнений для произвольного расслабления мышц

2.4.5. Примерные наборы упражнений для некоторых спортивных дисциплин

ЗАКЛЮЧЕНИЕ ПО РАЗДЕЛУ

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

ЛИТЕРАТУРА

шт.
Цена: 240 грн

НОВИНКИ


Мотивация в спортивной деятельности
Мотивация в спортивной деятельности Автор: Серова Л.К. 280 грн