КАТАЛОГ ТОВАРОВ
Книги

КОНТАКТНАЯ ИНФОРМАЦИЯ
(044) 360 18 74
(067) 722 63 20, (094) 924 88 74

Аэробика. Теория и методика проведения занятий


Аэробика. Теория и методика проведения занятий
шт.
Год: 2006
Издательство: ТВТ Дивизион
Страниц: 304
Автор: Ивлев М.П., Котов П.И., Левченкова Т.В., Мякинченко Е.Б., Ростовцева М.Ю., Ушакова Н.А., Шестаков М.

Основное содержание пособия посвящено изложению теоретических основ и методики проведения занятий оздоровительной аэробикой как одной из форм оздоровительной физической культуры. Рассмотрены история и разновидности оздоровительной аэробики, а также анатомические, биомеханические, физиологические, педагогические основы необходимые для правильной организации прове­дения занятий оздоровительной аэробикой с различным контингентом занимающихся.
Учебное пособие предназначено для студентов вузов физической культуры, обучающихся по специализации «Аэробика и фитнес-гимнастика» или аналогичным, для курсов переподготовки и повышения квалификации кадров, а также специалистам в области оздоровительной физической культуры.
 
I. Введение
1.1. История возникновения и развития оздоровительной аэробики
1.2. Теория оздоровительной тренировки
II. Структура и содержание занятий оздоровительной аэробики
2.1. Структура занятий оздоровительной аэробикой
2.2. Содержание занятий оздоровительной аэробикой
2.2.1. Аэробные упражнения
2.2.1.1. Базовые движения
2.2.1.2. Хореографические методы построения аэробной части занятия
2.2.1.3. Физиология и биомеханика опорно-двигательного аппарата при выполнении базовых движений
2.2.1.4. Обучение и управление движениями
2.2.1.5. Энергетическое и пластическое обеспечение аэробных упражнений
2.2.1.6. Понятие о тренировочных эффектах
2.2.1.7. Понятие об интенсивности, объема и величины нагрузки при выполнении аэробных упражнений
2.2.1.8. Зоны интенсивности (срочные и отставленные эффекты аэробной тренировки)
2.2.1.9.Управление нагрузкой в аэробной части занятия
2.2.2. Стато-динамические упражнения
2.2.2.1. Техника
2.2.2.2. Управление нагрузкой
2.2.2.3. Срочные и отставленные эффекты стато-динамических упражнений
2.2.3. Упражнение на растягивание (стретчинг)
2.2.3.1. Биологические предпосылки методов стретчинга
2.2.3.2. Методы стретчинга
2.2.3.3. Планирование стретч-тренировки
2.2.3.4. Срочные и отставленные эффекты стретчинга
III. Организация тренировочного процесса
3.1. Планирование тренировочного процесса
3.2. Психолого-педагогические основы проведения занятий с группой
3.3. Музыкальное сопровождение
3.4. Управление массой и составом тела
3.4.1. Общие положения
3.4.2. Биологические механизмы управления составом и массой тела
3.4.3. Практические аспекты регулирования состава и массы тела
3.4.3. 1. Физическая тренировка
3.4.3. 2. Сочетание физической тренировки и питания при управлении массой и составом тела
IV. Разновидности видов аэробики
4.1. Слайд-аэробика
4.2. Степ-аэробика
4.3. Фитбол-аэробика
4.4. Тераробика
4.5. Танцевальная аэробика
4.6. Памп-аэробика
4.7. Аква-аэробика
4.8. Боевые искусства в оздоровительной тренировке
4.9. Сайкл-аэробика (спиннинг-аэробика)
V. Особенности занятий с различным контингентом занимающихся
5.1. Особенности методики проведения занятий с детьми
5.2. Особенности методики проведения занятий с пожилыми людьми
VI. Функциональное тестирование занимающихся
6.1. Контроль физического состояния при занятиях аэробикой
6.1.1. Антропометрические измерения
6.1.2. Физические тесты
6.1.3. Функциональные тесты
6.2. Метрологические требования к тестам и процедуре тестирования
VII. Менеджмент и правовое регулирование деятельности инструкторов
7.1. Менеджмент оздоровительной физической культуры
7.2. Правовое регулирование предпринимательской деятельности в сфере физической культуры и спорта
Рекомендуемая литература


шт.
Цена: 150 грн

НОВИНКИ


Мотивация в спортивной деятельности
Мотивация в спортивной деятельности Автор: Серова Л.К. 280 грн
99 вопросов спортивному психологу от тренеров, родителей и спортсменов
99 вопросов спортивному психологу от тренеров, родителей и спортсменов Автор: Мельник Е.В., Сивицкий В.Г., Боровская Н.И. 280 грн