КАТАЛОГ ТОВАРОВ
Книги

КОНТАКТНАЯ ИНФОРМАЦИЯ
(044) 360 18 74
(067) 722 63 20, (094) 924 88 74

Основы физической подготовки в вольной борьбе. Учебное пособие


Основы физической подготовки в вольной борьбе. Учебное пособие
шт.
Год: 2020
Издательство: Советский спорт
Страниц: 120
Автор: Султанахмедов Г.С.

Многолетний опыт отечественных тренеров, ученых, преподавателей позволил сформировать данное учебное пособие, в котором отражены особенности физической подготовки борцов вольного стиля. Учитывая специфику вольной борьбы, тренеру необходимо знать особенности повышения физических и функциональных качеств для достижения высокого спортивного результата. Физической подготовке уделяется много внимания на всех этапах спортивной подготовки, однако необходимо подробно разобрать, какие средства и методы це­лесообразно применять при подготовке борцов вольного стиля.

Данное пособие разработано для бакалавров институтов физической культуры и спорта, тренеров, инструкторов-методистов и дру­гих специалистов, участвующих в спортивной подготовке по вольной борьбе.

Издание может быть использовано в образовательном процессе учащимися и преподавателями профильных учреждений среднего профессионального образования.

 

Глава 1. ОСОБЕННОСТИ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ В ВОЛЬНОЙ БОРЬБЕ

1.1. Роль физической подготовки при подготовке борцов

1.2. Факторы, определяющие работоспособность борца

1.3. Особенности адаптации борцов к физической нагрузке

1.4. Специальная выносливость борцов как фактор результативности

1.5. Проявление физических качеств у спортсменов с различными биомеханическими и физиологическими особенностями организма

Глава 2. КЛАССИФИКАЦИЯ ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ В СПОРТИВНОЙ БОРЬБЕ

2.1. Общеразвивающие упражнения

2.2. Специально-подготовительные упражнения

2.3. Соревновательные упражнения

Глава 3. РАЗВИТИЕ ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ В ВОЛЬНОЙ БОРЬБЕ

3.1. Развитие силы

3.1.1. Развитие силы мышц рук и пояса верхних конечностей

3.1.2. Развитие силы мышц ног

3.1.3. Развитие силы мышц спины

3.1.4. Развитие силы мышц брюшного пресса

3.1.5. Развитие силы мышц шеи

3.2. Развитие быстроты

3.3. Развитие выносливости

3.4. Развитие ловкости

3.5. Развитие гибкости

3.6. Сочетание средств развития различных физических качеств в одной тренировке

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Вопросы для самопроверки

Правильные ответы на контрольно-тестовые вопросы

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

шт.
Цена: 400 грн

НОВИНКИ


Антидопинговое обеспечение спорта за рубежом. Монография
Антидопинговое обеспечение спорта за рубежом. Монография Автор: Анцелиович А.А., Долматова Т.В. 350 грн