КАТАЛОГ ТОВАРОВ
Книги

КОНТАКТНАЯ ИНФОРМАЦИЯ
(044) 360 18 74
(067) 722 63 20, (094) 924 88 74

Технология оздоровительной физической культуры


Технология оздоровительной физической культуры
шт.
Год: 2016
Издательство: ТВТ Дивизион
Страниц: 184
Автор: Селуянов В.Н.

В книге приведены результаты теоретических исследований, позволивших объяснить ход оздоровительных процессов при занятиях уже известными видами упражнений, а также разработать наиболее эффективные средства и методы оздоровления, которые получили название как оздоровительная система ИЗО-ТОН.
Автор дает объяснения, почему надо делать те или иные упражнения, приводит примерные комплексы оздоровительных упражнений, соответствующие целям тренировки, а также режимы питания, методы контроля состояния организма человека.
Книга предназначена для инструкторов физической культуры, работников фитнесс и аэробик студий, студентов учебных заведений физической культуры и спорта.
 
СПИСОК СОКРАЩЕНИЙ
ВВЕДЕНИЕ
ГЛАВА 1. БИОЛОГИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ
Биологияклетки
Нервно-мышечный аппарат
Биохимия клетки (энергетика)
Физиология мышечной деятельности
Сердце и кровообращение
Эндокринная система
Иммунная система
Пищеварение
Жировая ткань
Анатомия опорно-двигательного аппарата
Скелет
Мышцы
ГЛАВА 2. ХАРАКТЕРИСТИКА НАИБОЛЕЕ РАСПРОСТРАНЕННЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ И СТАРЕНИЯ ЧЕЛОВЕКА
Ишемическая болезнь сердца
Рак
Старение
Заключение
ГЛАВА 3. ФИЗИОЛОГИЧЕСКАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА ОСНОВНЫХ ВИДОВ ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ
Циклическая аэробика
Использование аэробных упражнений
в оздоровительной физической культуре
Гимнастическая аэробика
Бодибилдинг (культуризм)
Основы физиологии мышечного сокращения
Физиология силового упражнения
Методика силовой тренировки
Принципы построения силовой тренировки
ГЛАВА 4. ИЗОТОН - СИСТЕМА СИЛОВОЙ ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ ТРЕНИРОВКИ
Принципы построения системы ИЗОТОН
Принцип минимизации роста систолического артериального давления
Принцип предельного стрессового напряжения
Принцип неразрывности тренировочного процесса и питания
Построение тренировочного занятия
Биомеханика упражнений оздоровительной гимнастики
Подготовительная часть урока
Стретчинг
Планирование основной части урока
Заключительная часть урока
Планирование микроцикла
Исследование рационального сочетания объема и интенсивности выполнения физических упражнений в микроцикле методом математического имитационного моделирования
Теоретическое и экспериментальное обоснование микроциклов
Планирование мезоцикла
Планирование большого цикла подготовки
ГЛАВА 5. СВЯЗЬ ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ С ПИТАНИЕМ
Цель — снижение толщины жировых складок вместе с повышением силы и выносливости основных мышечных групп
Цель — уменьшение мышечной массы и подкожного жира
Цель — увеличение объема мышц, сохранение количества подкожного жира
Цель — увеличение мышечной и жировой массы
ГЛАВА 6. КОНТРОЛЬ СОСТОЯНИЯ ЗДОРОВЬЯ В ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ
Конституция человека
Соматотип
Пропорции тела
Соматотип и болезни
Соматотип и нервная система
Связь соматики с гормонами
Жир тела, жировая ткань и масса тела без жира
Антропометрические обследования
Контроль функционального состояния
ГЛАВА 7. ПИТАНИЕ ПРИ ЗАНЯТИЯХ ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ ТРЕНИРОВКОЙ
Введение
Общие основы питания
Научные основы пищеварения
Научные основы питания
Питание в спортивной тренировке
Алкароз
Разработка рациона питания
ГЛАВА 9. ПРОФИЛАКТИКА ТРАВМ И ДОВРАЧЕБНАЯ ПОМОЩЬ
Организация первой помощи при травмах
Оказание первой помощи при травмах и внезапных заболеваниях
ПРИЛОЖЕНИЯ


шт.
Цена: 250 грн

НОВИНКИ


99 вопросов спортивному психологу от тренеров, родителей и спортсменов
99 вопросов спортивному психологу от тренеров, родителей и спортсменов Автор: Мельник Е.В., Сивицкий В.Г., Боровская Н.И. 280 грн
Биологические основы оздоровительного туризма
Биологические основы оздоровительного туризма Автор: Селуянов В.Н., Федякин А.А. 240 грн
Волейбол: основы подготовки, тренировки, судейства
Волейбол: основы подготовки, тренировки, судейства Автор: Губа В.П., Булыкина Л.В. 210 грн