КАТАЛОГ ТОВАРОВ
Книги

КОНТАКТНАЯ ИНФОРМАЦИЯ
(044) 360 18 74
(067) 722 63 20, (094) 924 88 74

Бег по шоссе для серьезных бегунов


Бег по шоссе для серьезных бегунов
шт.
Год: 2007
Издательство: Тулома
Страниц: 192
Автор: Фитзингер Пит, Дуглас Скотт

Если вы выступаете на дистанциях от 5 км до марафона, то эта книга расскажет вам, как тренироваться умнее и бегать быстрее. Пит Фитзингер – марафонец мирового уровня, тренер по бегу на длинные дистанции и спортивный физио­лог вместе с бывшим шеф-редактором журнала Running Times Скоттом Дугласом научат вас как:

  • разрабатывать еженедельную тренировочную программу;
  • определять нужный темп бега для скоростных тренировок;
  • извлекать максимальную пользу из длительных тренировок;
  • проводить подводку к важным соревнованиям;
  • распознавать и избегать перетренированность и травмы;
  • выбирать наилучшую стратегию для забега;
  • достигать оптимального психологического состояния для тренировок и
    соревнований.

В книге содержатся планы подготовки к различным дистанциям, описываются принципы подготовки к этим дистанциям, даются советы по соревновательной тактике и психологическому настрою, а также приводятся примеры тренировок бегунов мирового класса. Независимо от того, на какой дистанции вы планируете выступать, Бег по шоссе для серьезных бегунов поможет вам подойти к решающим соревнованиям на пике спортивной формы!

Самая понятная и подробная книга о тренировках бегунов, кото­рую я когда-либо читал.
Билл Роджерс
4-кратный победитель Бостонского и Нью-Йоркского марафонов

Хорошо организованная, с таблицами и планами, эта книга поможет любому бегуну спланировать свою подготовку к соревнованиям. Помимо рекомен­да­ций, книга содержит знания и мудрость, которые учат бегуна в первую очередь думать, нежели просто делать.
Гордон Бакулис
Главный редактор журнала Running Times

СОДЕРЖАНИЕ

ЧАСТЬ I Физиология бега
Глава 1 Многоскоростной метод подготовки
Глава 2 Тренировки для повышения МПК и скорости
Глава 3 Тренировки для повышения анаэробного порога и
чистой выносливости
Глава 4 Эффективная подготовка
Глава 5 Соревнования
ЧАСТЬ II Целенаправленная подготовка
Глава 6 Подготовка к дистанции 5 км
Глава 7 Подготовка к дистанциям 8 и 10 км
Глава 8 Подготовка к дистанциям от 15 км до полумарафона
Глава 9 Подготовка к марафону
Глава 10 Подготовка к соревнованиям по кроссу



шт.
Цена: 400 грн

НОВИНКИ


99 вопросов спортивному психологу от тренеров, родителей и спортсменов
99 вопросов спортивному психологу от тренеров, родителей и спортсменов Автор: Мельник Е.В., Сивицкий В.Г., Боровская Н.И. 280 грн